1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Разгрузочные диеты


Л?А, 10 окт 2009 в 20:10
Девочки!! Кто регулярно разгружается? Пишите про результаты, а то я все никак не могу себя заставить раз в неделю это делать(((
Вот что нашла полезное
lРазгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Запомните, что разгрузочные дни рекомендуется устраивать в нерабочее время. Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Их можно чередовать. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр.
По преобладанию в разгрузочных днях пищевых веществ, их делят на белковые (сахарные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые) и жировые (сметана, сливки), по набору пищевых продуктов - на вегетарианские, сахарные, жидкостные, комбинированные.

Л?А, 10 окт 2009 в 20:12
Вот еще вариант

• Разгрузочная кефирная диета

Единичные переедания не принесут лишних килограммов. Именно постоянная прожорливость приносит вред и полноту. Если вы переели за праздничным столом, важно не продолжать традицию. Ферментные системы организма не так быстро приспосабливаются к приему и переработке повышенного количества пищи.
Поэтому однократное повышенное ее потребление приведет лишь к увеличению той каловой массы, которая покинет вас на следующий день. Но вот как раз этот второй день и опасен в плане возможного прибавления килограммов. После праздника вы замечаете, что у вас появляется жадность к еде, аппетит растет. А все дело в том, что организм уже стал перестраиваться. Вот как раз и нужно слегка помучиться и перетерпеть. Вспомните, как вы вчера приятно ели. И это компенсирует ваш сегодняшний бедный стол.
Пир и похмелье. Нужно научиться правильно переживать это гастрономическое diminuеndo. Как вести себя на следующий день после праздника, на котором были уничтожены с аппетитом курица фри, пирог из черники, торт ' муравейник' и несколько бокалов мартини? Съеденные многочисленные кушанья не отразятся на вашей фигуре, если на следующий день вы ограничите калорийность пищи, с помощью разгрузочной кефирной диетой:
• Завтрак - стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба
• Второй завтрак - 2 яблока, стакан кефира
• Обед - салат из овощей, винегрет или квашеная капуста
• Полдник - стакан кефира

 

Пояс корсетный R826x

Пояс корсетный для чулок R463

Панталонички моделирующие MaidenForm

• Ужин - кусок сыра, яблоки
• Перед сном - стакан кефира или молока
• Другой вариант:
• Завтрак - кефир
• Второй завтрак - сок
• Обед - рыба вареная
• Полдник - фрукты, лучше - яблоки
• Ужин - морковная запеканка, кусок хлеба
• Перед сном - стакан кефира

Л?А, 10 окт 2009 в 20:13

• Зимняя кефирная диета

Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в нем набор необходимых минеральных веществ. Предлагаем вам меню зимней кефирной диеты:
• Завтрак - омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты
• Второй завтрак - стакан кефира
• Обед - винегрет, куриный суп, тушеная морковь, кусочек хлеба

 

Обруч с массажными шариками хулахуп Пауеринг

Обруч с массажными шариками хулахуп Char Coal Magnet

Пояс-тренажер для пресса Abtronic Х2 ENG

• Полдник - печеные яблоки
• Ужин - рыба, жареная на растительном масле, печеный картофель, чай
• Перед сном - стакан кефира или молока
Другой вариант:
• Завтрак - яйцо, манная каша, чай с медом, хлеб со сливочным маслом
• Второй завтрак - яблоко, кусочек сыра
• Обед - суп грибной, тушеное мясо с капустой
• Полдник - стакан кефирного коктейля
• Ужин - морковная запеканка с черносливом, чай с медом
• Перед сном - стакан кефира или простокваши

ЛК, 23 окт 2009 в 16:56
Сижу сегодня на кефире.........кушать очень хочется!
С чем можно совмещать кефир?

 

Пояс-тренажер для пресса жимфлекс

Тренажер Шейкуэйт Мен мужской

Тренажер для домашнего использования


ААК, 23 окт 2009 в 19:03
с 2-3 бананами на день

ЛК, 24 окт 2009 в 7:42
как мало........
прийдётся терпеть.

ААК, 25 окт 2009 в 1:15
но это не больше 1 дня!

МП, 30 окт 2009 в 12:00
один день можно и потерпеть!

 

Тренажер для груди домашний ИзиКёрвс

Свинг тренажер для тренировки спины золотая рыбка

Обруч для похудения халахуп BigBallMagnet

НN, 10 ноя 2009 в 23:02
А я каждый понедельник полностью отказываюсь от еды и пью только воду. Сначала было очень трудно. Зато вес держится стабильно.

Источник: vkontakte


Ключевые слова: диеты, разгрузочная диета, похудение

Наши партнеры
СпецПредложения
Накидка массажная для...
Накидка массажная для автомобильного кресла обеспечивает эффективный массаж,...
2297 рублей

Коррекционная майка Сэнси
Коррекционная майка Сэнси плотная, из микрофибры с эффектом коррекции фигуры, с...
998 рублей

Платформа для аэробики
Платформа для аэробики (регулируемая) - это тренировка мышц нижних конечностей и...
3499 рублей

Стимулятор для мышц...
Ожирение сегодня стало большой проблемой. Еда ли стала не такой, какой была...
2999 рублей

Силиконовые вставки...
Силиконовые вставки для лифчика обеспечивают визуальное увеличение размера груди...
999 рублей

Массажная подушка...
Массажная подушка Шиатсу Эргопауер 13МС имеет пульт управления. Мощность увеличена...
5435 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]