1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Похудеть с пользой для здоровья


Почти каждый человек иногда задумывается о том, что неплохо бы сбросить лишний вес. Путей для достижения этой цели достаточно. В Интернете можно найти разнообразные диеты, но нужна недюжинная сила воли, чтобы длительное время строго ограничивать себя в пище. Рынок предлагает обилие препаратов для похудения, но выбор между ними не менее сложен, чем рейтинг брокеров форекс. Человеку без медицинского образования разобраться в свойствах таблеток так же непросто, как человеку, незнакомому с игрой на бирже, совершить выбор брокера форекс. Только при неудачном выборе брокера вы потеряете всего лишь деньги, а необдуманный приём пищевых добавок приведёт к потере здоровья. Что же остаётся? Только занятия спортом. Похудение с помощью фитнеса или аэробики ничего, кроме пользы, здоровью не принесёт.

Как правильно заниматься спортом, чтобы не только укрепить здоровье и повысить выносливость организма, но и похудеть? Диета присутствует и здесь, но не в виде ограничений по определённым продуктам, а в виде контроля над количеством получаемой энергии – если вы едите больше, чем можете израсходовать на тренировке, жир все равно будет откладываться. Однако резко снижать объём питания нельзя. Правильнее даже увеличить долю белковой пищи, а от жиров лучше отказаться.

У человека, который давно или никогда не занимался спортом, в первое время будет наращиваться мышечная масса. Поэтому не нужно пугаться, увидев прирост массы тела после пары недель интенсивных занятий. Мышцы укрепляются, жир сжигается, поэтому даже при наличии нескольких лишних килограммов фигура станет более упругой и подтянутой.

Нельзя начинать с больших нагрузок на тренировках. Это приведёт только к истощению сил организма, усталости и отказу от дальнейших посещений спортивного зала. Только регулярные занятия с плавным наращиванием интенсивности и нагрузки приведут к желаемому результату. Если бюджет не позволяет оплатить услуги постоянного тренера, достаточно провести одно-два первых занятия под контролем специалиста, который составит индивидуальный план самостоятельных тренировок.

Следует понимать, что убрать жир исключительно с живота или бёдер с помощью физических упражнений невозможно. С такими запросами лучше обратиться к пластическому хирургу. А вот сделать тело гибким, выносливым и гармоничным по силам каждому и без помощи скальпеля.

 

Gymnic 65 см большой мяч

SigmaSport RС 1411 Gray часы измерители сердечного ритма

Vulcan шортики для похудения


Ключевые слова: спорт, фитнес, аэробика, спортивная диета

Наши партнеры
СпецПредложения
Корректирующие капри...
Знаменитая американская фабрика Раго занимается производством корректирующего...
3672 рублей

Компактный...
Компактный электромассажер ИР3604 работает от 3-х батареек ААА (в комплект не...
264 рублей

Калипер (калипометр -...
Калипер - механическое приспособление для измерения толщины жировых тканей и...
502 рублей

Ручной массажер для...
Ручной массажер для спины YMW3009 7 рядов по 4 насадки. Изготовлен из безопасных...
212 рублей

Тренажер Шейкуэйт Мен...
Это новый революционный тренажер, который позволит более эффективно работать над...
499 рублей

Корректирующие капри...
Раго — американская компания, производящая корсетное нижнее белье. Раго делает...
4710 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]