1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Хочу похудеть. Ваши советы. Диеты


БА, 28 окт 2009 в 1:12
Предлагаю в данной теме обсуждать вопрос "Как похудеть", ведь для некоторых он очень важен. В наше время диеты полностью поглотили умы людей, но при всём при этом они несут очень много вреда.
Делимся опытом и знаниями.

ТС, 29 окт 2009 в 19:15
Лучше самим такими вещами не заниматься. Только под наблюдением специалиста. Еда тоже умеет мстить, и главное - не впадать в крайности вроде анорексии и орторексиии

ЕГ, 30 окт 2009 в 10:56
Если нет медицинских показаний- нужно лечить голову! ЛЮДИ!!!! Любите себя такими какие вы есть!!!!!!!!!!!!

A?V, 30 окт 2009 в 13:38
забыть про еду после 6 вечера, резко не худеешь от этого и в форме всегда поддерживаешь себя, только если нет гастритов и язв, когда нужно дробное питание.

РР, 2 ноя 2009 в 20:44
Снизить кол-во углеводов и жиров, больше натуральной пищи, меньше всяких сосисок, колбас и т.д.

ТК, 9 ноя 2009 в 16:34
Похудеешь, если не будет хотется есть. Очень хорошо сбивает аппетит черный кофе без сахара и травка шалфей.Мужчинам её пить нельзя, это женская трава.

ПУ, 10 ноя 2009 в 16:08
Диета должна быть комплексной и составлять систему, а разовые попытки ни к чему не приведут. Посмотрите как пример, может кому и пригодится
missfit.ru/diet/superhard/

АЧ, 10 ноя 2009 в 22:44
Есть нужно меньше!!!

Н~З, 11 ноя 2009 в 16:15
клечатка добавляется в еду как приправа, она без вкуса, тем самым снижается каллорийность пищи. Плюс абсорбирующие типа полифепана или полисорба. Очищается организм. И не принимать алкоголь! Можно еще легкоусваемые углеводы типа овса. И все! Не надо себя мучать в ограничениях еды! Это психологический аспект, нежели эффективный способ похудеть! Так и организм чистится и кожа выглядит лучше и вес уходит. Удачи!

АК, 11 ноя 2009 в 20:04
я согласна с мнением Алексея Черепахина

НД(, 12 ноя 2009 в 13:24
Употребляешь в течение дня гречневую кашу (для приготовления которой заливаешь 1ст крупы 1.5 ст кипятка и оставляешь на ночь) и больше ничего!!!!! Итак, столько дней,сколько позволит сила воли! За неделю можно сбросить около 10 кг.

ПТМФСТ, 12 ноя 2009 в 15:38
Интересные советы )

СК, 12 ноя 2009 в 22:47
Нельзя всем, у кого есть лишний вес, говорить - ешьте меньше. Нужно учитывать возможное наличие заболеваний эндокринной системы, имунных заболеваний. Таким подойдет сбалансированная диета и элементарная физкультура. Вы когда нибудь обращали внимание, фигура в норме, а кушает прилично, ведь и такое бывает.

LM, 13 ноя 2009 в 8:15
случайно, по утрам, чтобы поддержать сына, стал есть овсяную кашу. неожиданно стабилизировалось давление и вес(заметил через полгода).через год заметил, что жизнь прекрасна.кашу варю и на воде, и на молоке, как угодно и не сладкую, и с изюмом...всё зависит от вкуса автора...это тем, кто кашу не любит..А православные посты, выдержанные с радостью-это чудо, причём духовная составляющая(не желай другому того, чего себе не желаешь)...

ВVLЛ, 13 ноя 2009 в 21:47
а я предпочитаю тему плотный завтрак из каши овсянки,нужно обязательно съесть через силу хотя бы ложку,т.к. обволакивается желудок и в течении дня уже можно закидывать все что угодно,все хорошо переварится!с помощью этого я могу перекусить в обед питьевым йогуртом,НУ И НА УЖИН съесть какой-нибудь салатик,и конечно-же не есть после 18 00...раньше я вообще почти ничем не питалась,а ела только одни сладости,теперь перешла на кашу по утрам,какао,кисели,не ем никакого мяса....ничего жареного ,соленого,перченого,сладкого и жирного,холестерин впоряде,биллирибубин впоряде и самое главное желудок в норме,так что не ешьте мясо и жирные продукты,т..к. в мертвичине ничего полезного нет,а белок можно заменить чем-нибудь другим

АЛ, 16 ноя 2009 в 1:49
А я в свое время худел от горячей воды. Этот рецепт дал мне врач Военно-медицинской академии - утром, натощаг выпить маленькими глотками 2 стакана очень горячей воды, при этом нужно находиться на полу в коленно-локтевой позе, большие пальцы ног при этом должны быть сцеплены, а большой и средний пальцы свободной руки соприкасаются, таким образом замыкается круг(не помню чего). При каждом глотке нужно мысленно повторять "Я пью солнце" и представлять как горячий яркий шарик движется по вашему организму. Это конечно нетрадиционный метод, но очень помогает, жена врача похудела на 15 кг, я поменьше, но тоже здорово. Сначала, правда, вода казалась очень противной, но потом привык

МС, 16 ноя 2009 в 21:37
Я лично сбрасывал вес со 105 кг на 80. А жена сбросила 40. Свои фото могу выложить--если кому интересно. Это было ОЧЕНЬ трудно. Не верьте байкам про легкое похудение. Перелопатили весь интернет и всю возможную литературу. Систему разрабатывали сами.
Росказни про эднокринную систему--сказки и самооправдание. Песни про то, что "я ем, буквально, как птичка"--брехня.
Не хочешь худеть-- ищешь "почему", хочешь--ищешь " как".
Что касается, Ольги, то она неверно понимает сам прринцип. После банкета человек не набрал ДВА КГ ЖИРА!!! Это в принципе невозможно!!!! Просто соленая пища и алкоголь задерживают воду в организме. Т.е. он набрал ВЕС, но это не ЖИР, а ВОДА! Мочегонку пропил-- и опять в прежнем весе. Более того, организм, находящийся в режиме ограничения. просто не может усвоить лишние калории.
К стати, поэтому, ОЧЕНЬ трудно выходить из процесса похудения. Уже, вроде, ешь как люди, а все "не в коня корм".
Поймиете меня правильно-- я не рекламирую ничего (о себе данные я выложил на страничке), но не могу же я всю систему выложить в постах. Будут конкретные вопросы--готов ответить.
Сейчас я вешу примерно 85.

А?Т, 16 ноя 2009 в 23:42
Михаил, так поделитесь. По-моему, многим будет интересен ваш опыт.

МС, 17 ноя 2009 в 0:06
Понимаете, ничего нового изобрести нельзя. Все знают о калориях--1 кг веса--1 калория в час. Таким образом, 100 килограммовый человек в состоянии покоя тратит 2400 калорий в сутки. Если жрать 2000 калорий, то 400---организм заберет из своих "запасов". Вроде, все понятно. А дальше начинается психология. Когда я начал худеть, то выяснил, что есть практичесик нечего. А то, что есть--чудовищно невкусно. Люди ведь едят не из-за калорий, а из-за вкуса. Клянусь, пол-года у меня ушло на разработку собствееной кухни. К счастью, я-- русский кавказец в пятом поколении, а Кавказ славится мужской кухней.( Одно слово "джигит" делает лучшую рекламу нашей кухне). А она полностью исключает всякие жиры и прочую хрень. Мясо (печеное, в основном. Лучше всего на мангале, т.е на углях)--свежие овощи--лаваш. На сладкое--фрукты. (Но не бананы). Можно мед. Алкоголь--молодое вино. Желательно красное. В МЕРУ!!!!)))))
Когда худеешь--ни в коем случае нельзя испытывать голод. Всем нам бабушки в детстве говорили: "Не перебивай аппетит!". Вот это и есть практика похудения: перерывы между приемами пищи--максимум 2 часа. Голодный человек ест как землеройная машина--себе не хозяин. А если голода нет--съел, сколько сам себе сказал. Лучше всего насыщает мясо. Но не переусердствуйте. Помидоры--огурцы--зелень--без ограничений. Хлеба немного, но надо.
Ислючить необходимо всяческие кока--колы.
Ограничить подсолнечное масло. В сливочном масле 600 калорий, в растительном--900!
Самое сложное не в пузе, а в голове. Скажем, женщина 40 лет перестала пользовать таким вниманием мужчин, как было раньше. И она решает, что это потому, что она растолстела. Сбрасывает 10 кг (Ценой невероятных усилий!!!!) А мужики не сбегаются! (10 лет не сбросишь!) Вот она, сердешная, и начинает жрать с усиленной энергией!
Поэтому главное--мотивация!
А о блюдах рассказать могу легко.

А?Т, 17 ноя 2009 в 0:14
Это вроде кулочковым питанием называется

МС, 17 ноя 2009 в 0:36
Названий не знаю. Рассказываю о себе. Северо-кавказская кухня больше всего похожа на средиземноморскую, но без рыбы. Не жирное мясо. Не свинина точно.

БА, 17 ноя 2009 в 1:43
Заманчивое мнение. Спасибо, Михаил!

МС, 17 ноя 2009 в 1:57
Обращайтесь!)))

НBБ, 17 ноя 2009 в 6:55
Михаил, с интересом прочитала ваши посты, а можно выложить примерное меню одного Вашего дня?

ТС, 17 ноя 2009 в 15:17
Согласна с мнением Михаила, что" самое сложное не в пузе, а в голове".Она-то, эта самая голова, и есть всему "ГОЛОВА", но сноску на полях, напротив шеи, всё-же следует делать.

МС, 17 ноя 2009 в 21:31
Татьяна, мне, признаться, трудно понимать метафоры. Нельзя ли проще?)))
Наталья. Трудно ответить однозначно. Дело в том, что когда худеешь и потом, когда система входит в привычку--появляется ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ аппетит. Когда лопаешь от пуза--организм получает все в комплексе, а когда в меру--хочется то одного, то другого. Например, я сроду был равнодушен к творогу. А переодически безумно его хочется. Организм требует. Или рыбы.
Поэтому ем я когда чего захочется. Ну, завтрак это творог, или сыр, или мюсли. Могут быть вареные яйца. Стараюсь не есть колбасные дела.
На ланч могут быть ролы. Или осетинский сыр (брынза, сулугуни). Помидоры--зелень. Оливки. Зеленый чай.
На обед мясо. Шулюм. Может каша. Но сваренная не по-русски ( с упреванием).
Ужин может быть в виде салатов. Они могут быть с курицей или рыбой.
В качестве перекусов могу использовать что-нибудь кисломолочное. Айран--мацони--топленное молоко.
Последний прием пищи--за 4 часа до сна.
Рецепты блюд могу выложить.

БА, 17 ноя 2009 в 22:51
Было бы интересно.
Только будьте любезны в другой теме, создав новую, а ссылку можно здесь кинуть.
Благодарю.

МС, 18 ноя 2009 в 16:45
А какой практитки Вы хотите, Ольга? Я должен написать: "Ольге. Завтрак: кушать полтора перепеленых яйца. Ланч. Зайти к завотделом Марьиванне и с ней употребить два зерновых хлебца"?
Борис. Я буду крайне краток.
Маринованное мясо.Но предупреждаю--это мужское блюдо. В смысле трудоемкости. Говядина---телятина. Режется как на гуляш или крупнее.
Солится-перчится. (Не забудьте обтереть его досуха). Потом это мясо надо МЕСИТЬ. Как тесто. Минут 10-15. Потом режется лук. Полукольцами. Много. Один к одному с мясом. Лук мнется руками. Потом еще минут десять мясо месится с луком. Эту смесь оставляют на ночь. В холодильнике. (Лучше на сутки). А дальше самое интересное. Казан надо раскалить. Так, чтобы водой брызгаешь-- а она шипит, кипит и скатывается. В раскаленный СУХОЙ казан засыпается мясо. (С него предварительно обирается лук. Без фанатизма. Лук откладывается в сторонку). Итак, мясо в раскаленном сухом казане вымешивается и закрывается крышкой. Огонь уменьшают. Мясо пускает сок. В него вываливают лук. Когда сока много-- добавляют специи. (Я, например, прованские травы или абхазские специи). Тушат под крышкой. БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА. Готово примерно через час. Подают с овощами--зеленью и красным вином.

НУ, 21 ноя 2009 в 3:02
От администрации - сообщение может содержать недостоверную информацию !!! Будьте бдительны!!!
Замечательный курс похудения у Алексея Фалеева.Работает ,как часы без напряга.Кому интересно,дам контакты.

Источник: vkontakte

 

Корректирующие панталоны с завышенной талией R6210

Коррекционные панталоны с завышенной талией очень больших размеров R6205xx

Корректирующие капри R6266x средней коррекции


Ключевые слова: Диеты, похудание, лишний вес

Наши партнеры
СпецПредложения
Обруч с массажными...
Вес 1,3 кг - средний вес, подходит для большинства людей с обычной физической...
2280 рублей

Гель для миостимуляции...
Высококачственный токопроводящий гель для любых миостимуляторов с неклейкими...
250 рублей

Корректирующие...
В сорок пятом году в США была создана компания по производству коррекционного...
4611 рублей

Массажный мяч Massage...
Массажный мяч Massage Ball 65 сантиметровый укомплектован насосом.Массажный мяч...
1530 рублей

Женский корсетный топ...
Сделайте ваше тело идеальным! Женский корсетный топ с длинными рукавами — белье,...
3906 рублей

Мячик терапевтический...
Мячик терапевтический 75см (с насосом) используется для занятий фитнесом и...
1911 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]