1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Диеты на основе кефира


J~S, 23 мар 2009 в 12:48

Кефирная диета

Хороша тем, что не вынуждает желающих похудеть испытывать голод. Один курс кефирной диеты рассчитан на неделю, для лучшего результата курсы кефирной диеты можно повторять через каждые пару месяцев.
Основные требования кефирной диеты: кефир должен быть нежирным — максимум полтора процента жирности, готовить и есть во время диеты нужно без сахара и соли.
Что готовим и едим:
1 день: 5 вареных картошек + 1,5 литра кефира
2 день: 100 граммов отварного постного куриного филе + 1,5 литра кефира
3 день: 100 граммов отварного постного мяса + 1,5 литра кефира
4 день: 100 граммов отварной рыбы + 1,5 литра кефира
5 день: едим только фрукты и овощи, исключая бананы и виноград (в них все-таки много калорий), ограничений нет + 1,5 литра кефира
6 день: только кефир - в количестве, достаточном чтобы не голодать
7 день: единственный день без кефира, пьем только минеральную воду.
Всю дневную норму кефира выпиваем порциями по 1 стакану с перерывами 3-4 часа. Для этой диеты кефир можно использовать разный в течение дня: простой (нежирный), фруктовый, бифидокефир. Жидкости пьем сколько хотим, но лучше пусть это будет минеральная, родниковая или бутилированная вода, а вот на чай и кофе — табу.
Вышеописанную кефирную диету можно облегчить для тех, кому тяжело целую неделю питаться кефиром. Просто в свой обычный режим питания можно время от времени включать разгрузочные кефирные дни, выпивая в течение дня те же 1,5 литра кефира и соблюдая ограничения по воде, чаю и кофе.
Также чисто кефирную диету можно без вреда для здоровья видоизменить по своему вкусу, добавляя к кефиру другие полезные некалорийные продукты: яблоки, огурцы, творог, набор из разных овощей и фруктов, злаки (лучше всего овес). Продолжительность курса также можно изменять.
Например,яблочно-кефирная диета может выглядеть так: первые 3 дня — по 1,5 литра обезжиренного кефира, затем 3 дня — по 1,5 килограмма яблок и еще 3 дня — опять кефир.

 

Капри для избавления от целлюлита

Антицеллюлитные шортики Panty

Корректирующие панталоны с завышенной талией R6205

Особенность кефирной диеты — эффект похудения не очень быстрый, но зато стойкий. Есть примеры, когда регулярные курсы кефирной диеты давали снижение веса до 8-10 килограммов, и что самое замечательное — здоровью от этого только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются!
Кефирная диета будет также полезна при многих заболеваниях: ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии. По своему эффекту кефирная диета приравнивается к очищению кишечника.

АТ, 31 мар 2009 в 13:12
На этой диете Долина вроде как сидит)))У меня сестра сидела на 4 кг похудела

К*Б, 31 мар 2009 в 17:46
ну круто..... сажусь с завтрашнего дня! чтоб не откладывать в долгий ящик...... лето ведь на носу! Присоединяйтесь)) И делитесь результатами!

ОН, 1 апр 2009 в 9:51
Диета хорошая конечно...но вот как себя отучить хотя бы на время диеты пить чай или кофе с утра с чем-нибудь вкуснеьким(((((

К*Б, 1 апр 2009 в 19:28
я начала, как и говорила! первый лень прошёл оч легко.....

 

Корректирующие панталоны R6209 сильной коррекции

Корректирующие панталоны R6201 сильной коррекции

Корректирующие панталоны с завышенной талией R6207


J~S, 1 апр 2009 в 19:31
Молодец =)

К*Б, 6 апр 2009 в 19:48
хех.... ну в общем второй день был очень сложным..... мой организм не ожидал от меня такого! Для него это была серьёзная эгзикуция!!! И мы прихондрили..... третий день уже проще, но я немного мухлевала...... и о ужас! выходные дни и 2 Д.Р. подряд........... я слетела...... обыдно! Но организм почувствовал свободу хоть на некоторое время..... думаю немного позже повторить!

ОА, 7 апр 2009 в 17:37
Можно еще в кефир свежий огурец потереть на крупной терке и добавить укроп.одновременно действует как мочегонное.я даже подсаливала немножко.вес улетает.но лично для меня самое сложное обходиться без чая-кофе :(

, 14 апр 2009 в 12:21
А я тоже не выдерживала больше 2-х дней!!! Это явно не мое!

ЮП, 26 апр 2009 в 22:39

 

Корректирующие панталоны R6206 средней коррекции

Корректирующие панталоны с завышенной талией больших размеров R6207x

Корректирующие трусы cильной коррекции R6197

Интересно каковы результаты тех, кто выдержал???
Я вот с завтрашнего дня попробую!!!!Надеюсь, что получиться!!!!!

J~S, 27 апр 2009 в 7:55
Результат от 3 до 7 кг. Удачи!

ЮП, 27 апр 2009 в 13:25
Сегодня первый день.Чувствую себя отлично, сегодня с утра побегала,в обед была картошка с соевым соусом,даже очень ничего!
Интересно, а грейпфруты можно есть?

J~S, 27 апр 2009 в 14:40
Ну там же не написано =) но если не хотите очень строго соблюдать то можете и есть, каллорий в них не так уж и много

Я?Б, 29 апр 2009 в 11:08

 

Корректирующие трусы больших размеров R510x

Корректирующие трусы

Корректирующие трусики cильной коррекции с завышенной талией R6109

Я сбросила после этой диеты 3 кг,а потом набрала 5 =((((

МС, 29 апр 2009 в 15:28
Сегдня первый день на кефирной диете!! Настроилась -на все 100, постараюсь не сорваться, ведь весна на дворе!!!
Первый день, кстати, совсем легко!
Девочки, поддержите морально!!!)))

E<1yoK, 8 июн 2009 в 8:39
Диета...Хорошая...Но вот для меня она оказалась мало эффективной..В её течении я даже прибавляла в весе...Но в итоге только минус 0,5 кг..

КТ, 10 июн 2009 в 19:11
У меня немного др. вариант и похоже немного жестче:
1 день: 1,5 литра кефира
2 день: 600 гр. кефира и 600 гр. отваренной картошки в мундире без соли (необходимо чередовать)
3 день: 600 гр. кефира и 600 гр. отваренного белого мяса курицы, также не саленного (чередовать)
4 день: 600 гр. кефира и 600 гр. Творога (чередовать)
5 день:600 гр. кефира и 600 гр. свежих огурцов (чередовать)
6 день: 1,5 литра кефира (чередовать)
В течении дня можно пить только воду.
Я похудела на 3 килограмма и не набирала их в течении полугода даже дальше продолжала медленно но верно худеть.... ко всему желательно добавить зарядку или просто активный образ жизни...
Да и совет после диеты не срывайтесь, есть надо понемногу, тем более диета заставляет организм привыкнуть к не большому количеству пищи. Не растягивайте желудок снова. Это единственный1 залог того что вы не наберете недавно потерянные килограммы.

J~S, 10 июн 2009 в 20:46
Это кажется Маргарита Королева такой вариант советует =)

J~S, 15 июн 2009 в 10:35

Кефирная диета Долиной

Известная певица Лариса Долина в свое время придерживалась одного из вариантов кефирных диет. Ее диета несколько достаточно сложная, она требует соблюдения некоторых правил, но вполне выполнимая.
Кефирная диета Долиной длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Однако, утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.
Чтобы эффект от кефирной диеты Долиной был больше, необходимо ежедневно очищать кишечник слабительными средствами или с помощью клизмы. Конечно, это не самые приятные процедуры, но благодаря им результат будет значительно лучше.
Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты – зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).
Ниже приведено меню кефирной диеты Долиной. При использовании диеты строго следуйте этому меню.
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
ИЛИ
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
После окончания кефирной диеты Долиной, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.
Регулярные курсы кефирной диеты Долиной могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью.

Р?И, 18 авг 2009 в 16:19
Я вот сижу перый день сегодня на диете космонавтов))Хочу неделю всего посидеть)
Julia ~enAMORada~ Sokha
18 авг 2009 в 17:16
А что это за диета такая?

КШ, 18 авг 2009 в 18:27
оо...строгая такая.....)
но думаю, эффективная.

J~S, 18 авг 2009 в 19:25
Ну а почему я не знаю такую диету =)))

Р?И, 20 авг 2009 в 8:06
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе
Так 20 дней..... и во время диеты обязательно пить какие-нить витамины!!!!

J~S, 20 авг 2009 в 8:22
ужас 20 дней одно и то же =)) я бы не смогла

АА, 16 окт 2009 в 21:25
А кто-нибудь знает сколько можно так питаться,чтоб не навредить здоровью: кефир+ овощи/фрукты/кисломолочку...

J~S, 16 окт 2009 в 22:09

Источник: vkontakte


Ключевые слова: диеты, похудание, лишний вес, избыточный вес, сбросить вес, кефирные диеты

Наши партнеры
СпецПредложения
55 см фитнес-мяч Azuni...
Фитболы AZUNI отличаются высоким качеством и удобством. Яркий цвет,...
1228 рублей

Тренажер для груди...
Плюсы спортивного тренажера для улучшения формы женской груди Bradex: увеличивает...
1265 рублей

Вибропояс MP142
Вибропояс MP142 - недорогой, но очень эффективный помощник в борьбе с лишним весом...
2590 рублей

Корсетный пояс для...
Одна из крупнейших в мире компаний, делающих специальное белье, расположена в...
5565 рублей

Корсетный пояс для...
Одна из самых крупных в мире фабрик, производящих моделирующее белье, находится в...
3339 рублей

Корректирующие трусы...
В 45-м году в США была основана фабрика по изготовлению корсетного нижнего белья....
3480 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]