1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Японская диета


Е®З, 17 апр 2009 в 13:02
1 день
З:кофе
О:2 яйца, салат из капусты, 1 помидор
У:200 гр рыбы, капуста
2 день
З:кофе
О:нет
У:200 гр говядины, кефир
3 день
З:кофе
О:3 моркови, яйцо, 15 гр сыра
У:яблоки
4 день
З:кофе
О:капуста жаренная, яблоки
У:2 яйца, капуста, 200 гр говядины
5 день
З:чашка тёртой моркови
О:500 гр варёной рыбы, стакан том сока
У:200 гр рыбы, капуста
6 день
З:кофе
О:500 гр варёной курятины, капуста
У:2 яйца, капуста
7 день
З:чай
О:200 гр говядины, любые фрукты
У:любой, умеренный
Желаю удачи!

Е®З, 17 апр 2009 в 13:07
Это, пожалуй, моя любимая диета...В день можно пить сколько угодно воды, а так же чай/кофе. После седьмого дня идём в обратном порядке. З-завтрак, О-обед, У-ужин.
Я сидела на ней 3 года назад, в общей сложности потеряла 16 кг, правда не сразу. Привыкла так питаться, и в результате пол года держалась примерно такого рациона...Сейчас вес вернулся, но только лишь потому, что сама виновата - разожралась=)
Вобщем, всем желаю удачи =)

Е®З, 17 апр 2009 в 13:08
Ах да, чуть не забыла, никакого сахара, алкоголя, и соли минимум

J~S, 17 апр 2009 в 13:19
У меня такие есть варианты:
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.
Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
ВАРИАНТ 1: на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.

J~S, 17 апр 2009 в 13:19
ВАРИАНТ 2: на 13 дней
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая
2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира
3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом
4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом
7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня
8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко
9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню

Е®З, 17 апр 2009 в 13:27
ну, вобщем-то смысл один и тот же!
Есть разные варианты, например, как вариант - французская диета:то же самое, но вместо рыбы - ветчина либо маленьки кусочек вар.мяса - это для тех, кто рыбу не ест вообще.
Самое важное - я испробовала диету на себе и результат гарантирую!

ЕП, 22 апр 2009 в 22:45
Отличная диета, моя любимая и всегда помогает. Правда худею я максимум на 4кг, зато как уходят объемы!!

Е®З, 23 апр 2009 в 9:35
согласна, объёмы тают

ТХ, 23 апр 2009 в 13:21
Сидела на этой диете два раза. Первый год назад - потеряла 8 кг. И они не вернулись. Потом пила гормоны, набрала вес. Опять села на японку - 7 кг. Но вернулись моментально! Скорее всего из-за гормонов. А так, отличная диета. Вот только с рыбой у меня все плохо. Я ее не ем. Поэтому, когда была рыба, я ее не ела.

ЕСМ, 30 апр 2009 в 23:01
да я тож 8 кг потеряла после этой диеты. а потом еще после линдаксы плюс варианты меню из этой диеты еще 4 кг ушло. с февраля держусь в весе. удачи всем!!! это самый большой кайф:знать что у тебя получилось!

АС, 11 авг 2009 в 10:53
Сижу сейчас на этой диете...сегодня 4 день и минус 3кг....это радует! Вот только жареннйы кабачок без соли это конечно ЖЕСТЬ...я его немного посолила....как думаете, ничего страшного?

J~S, 11 авг 2009 в 13:43
Думаю, ничего

ЕСМ, 11 авг 2009 в 14:36
нет чего. результат долго держаться не будет. перестройку обмена веществ Вы нарушили. это строгая диета. строго все нужно соблюдать.

ЕСМ, 11 авг 2009 в 14:40
можно было лимонным соком слегка полить например. или кинзы или зеленого лука добавить. а соль на протяжении 13 дней сторого под запретом.

АС, 12 авг 2009 в 16:42
Сегодня 5 день.....вроде весь также стремительно уменьшается...сегодня утром уже 4,2 кг минус.....думаю что эта щепотка соли особо вреда не нанесла....ещё вопрос есть....извините конечно за подробности, но сегодня весь день идёт так скажем очищение кишечника......из дома просто выйти не могу...это нормалньо? что за реакция?

ЕСМ, 13 авг 2009 в 8:01
Да нормально.у меня тоже такое было и у подружек которые на этой диете сидели. А та щепотка Вам все равно скажется потом.Это не из противности, а по факту. Результат может быть не стойким. Главное не расслабляться по окончании диеты и закрепить результат!

Е®З, 19 авг 2009 в 17:25
а я вот уже 2 месяца не взвешивалась, сидела на яичной, потом расслабилась на недельку и вот сейчас на японской...сегодня утром встала на весы - минус 6 кг!!!

КШ, 19 авг 2009 в 18:18
Молодец..))

ДШ, 12 сен 2009 в 5:16
Я не смогла ее полностью высидеть, тошнит уже на 3й день от яиц и капусты:(

ЕФ, 30 сен 2009 в 8:20
а я сегодня первый день

E<1yoK, 30 сен 2009 в 17:47
Успехов*

АМ, 4 окт 2009 в 5:50
я сегодня села на японскую, очень хочу сбросить 10 кг....я уверена, что у меня получится))

Е®З, 4 окт 2009 в 9:54
Анастасия, конечно получиться!Самое главное выдержать 3 дня - соблюдать строго!Ну и конечно желаю не свернуть на пол-пути =)

Н¦М, 8 окт 2009 в 17:24
КТО НИБУДЬ СКАЖИТЕ МОЖНО ЛИ ВМЕСТО СОЛИ СОЕВЫЙ СОУС???

ЕСМ, 8 окт 2009 в 20:31
нет, низя. там тоже соль есть.

ВСВВ, 11 окт 2009 в 1:53
а если 2 недели на кефире сидеть?Это вредно?И не быстрее ли похудееешь?Я просто не ем ни рыбу,ни мясо.Яйца ненавижу.А на одних фруктах-овощах не просижу.А вот если в день выпиваю 1 литр кефира и пару чашек чая,то нормально.Что посоветуете?Хочу на 5 кг.похудеть,за лето набрала.

D&J, 11 окт 2009 в 21:17
На кефире можно похудеть на 5 кг.
Но стоит ли задача похудеть или похудеть и удержать этот вес?
Если хотите удержать , то кефир - не выход. Нужно полностью менять привычки питания ;)

J~S, 11 окт 2009 в 22:31
Виктория, зачем так кардинально? Можете просто проводить раз-два в неделю разгрузочне дни, а в остальные - более менее правильно питаться, и избавитесь от своих 5 кг.. Если все же решитесь 2 недели сидеть на кефире, то не забывайте пить витамины!

K?K, 23 окт 2009 в 17:07
Екатерина ®Евгеньевна®Иногда Заикина
скажите а самый первый вариант который написан в самом начале- 7 дней всего?? или тоже 14 или 13 как следующие два, которые предлагаются ниже? я видимо недопоняла что-то...;)

Е®З, 23 окт 2009 в 17:17
Екатерина ®Евгеньевна®Иногда Заикина
17 апр 2009 в 13:07
Это, пожалуй, моя любимая диета...В день можно пить сколько угодно воды, а так же чай/кофе. После седьмого дня идём в обратном порядке....

K?K, 23 окт 2009 в 17:19
ахахах sorryy!!!ступила, признаю :)))

МС, 17 ноя 2009 в 2:46
очень хорошая диета и килограммы после нее не возвращаются!

Источник: vkontakte

 

Пояс корсетный для чулков R6228x

Утягивающие трусы c высокой талией R6296

Аппарат вибромассажный uSTIK


Ключевые слова: диеты, похудание, лишний вес, избыточный вес, сбросить вес, японская диета

Наши партнеры
СпецПредложения
Корсет R824
Одна из самых крупных во всем мире фабрик, производящих специальное белье,...
4336 рублей

Диск грация Азуни М501
Диск грация Азуни М501 - великолепный тренажер для талии и мышц живота. Диск...
645 рублей

Корсетные трусы с...
Сделайте уверенность в себе своим перманентным состоянием и заставьте других...
1590 рублей

Утягивающие трусы...
Раго — американская компания, которая производит корсетное нижнее белье. Качество...
5094 рублей

Обруч для похудения...
Вес 2 кг - вес тяжелее среднего, подходит для большинства людей с хорошей...
3424 рублей

Моделирующее платье
Моделирующее платье без рукавов, с push-up эффектом в области груди и ягодиц,...
991 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]