1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Яичная диета


Е®З, 12 апр 2009 в 21:04
Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!!!
1. Следует пить побольше воды

Е®З, 12 апр 2009 в 21:06
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

Е®З, 12 апр 2009 в 21:06
Завтра заканчиваю месячный курс - похудела на 8 кг, что крайне мало =(
но сдаваться не собираюсь...сидится просто, без проблем...одна гадость - хочется шоколада=)
автор утверждает, что муж похудел на 25 кг

J~S, 12 апр 2009 в 22:37
А это же Яичная диета =))))
Я на ней тоже сидела правда дней 15, похудела кажется на 4 кг.
После нее я обожаю есть апельсины с яйцами ням ням ням =)))

КА, 13 апр 2009 в 18:27
Нельзя так быстро терять вес. Во-первых появляются стрии, а во-вторых вес также быстро вернётся.

J~S, 13 апр 2009 в 19:04
А я завтра на нее сажусь =)

ОРО, 14 апр 2009 в 0:51
я как опытный диетолог покручу пальцем у виска))) худеть нужно так чтоб не вернулся вес!!! поэтому терять больше 4 кг в месяц- себе же хуже, потом еще больше растолстеете!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J~S, 14 апр 2009 в 7:13
А я скажу, что в первый месяц вполне нормальной является потеря веса в 4 кг, далее по 2.

, 14 апр 2009 в 12:10
Попробуем! А на счет того ,ч что терять больше 4 кг в месяц- себе же хуже, это правда! Но посмотрим!!Спасибо!

Е®З, 14 апр 2009 в 12:38
Девочки, 25 кг в месяц - это заявленная автором цифра, и я вовсе не заставляю верить в такие результаты, но то, что такой формы питания можно придерживаться очень долго - это факт, все продукты доступные, да и голодать особо не придётся.

J~S, 14 апр 2009 в 13:56
А я вот вчера купила много-много овощей и фруктов, мяса и рыбы =))) вот сижу уже =) первый день =)

, 15 апр 2009 в 17:27
обьясните пожалуйста! Здесь написано жаренное мясо, но в то же время нельзя никаких жиров и масел! На воде не пожаришь!Получается только вареное можно?

Е®З, 15 апр 2009 в 17:36
я не придиралась к написанному - жаренное, так жареное - делала котлетки, но если варёное больше по душе, тем лучше =)

J~S, 15 апр 2009 в 21:40
Да вы что какое жареное О_о ???
Нельзя жареное!!!!!!!!! Какие котлеты на диете? Ни в коим случае!
Вареное и только вареное мясо!

J~S, 16 апр 2009 в 22:13
Я три дня уже высидела =)))))

Е®З, 17 апр 2009 в 12:55
Держись Юля...в действительности это не сложно...вот мне просто интересно - почему яичная диета - в последнюю неделю яиц минимум...я эту диетку на форуме кт откопала, так там она вообще названа итальянской

J~S, 19 апр 2009 в 20:01
Вот то что она названа Итальянской это странно =))) Не очень похоже на систему питания итальянцев =) У них скорее Средиземноморская диета =)))))

Е®З, 20 апр 2009 в 12:04
в любом случае она несколько видоизменена(как и японская), адаптирована под русский рацион =)
Как успехи?

J~S, 20 апр 2009 в 12:14
Еще пока сижу =) К сожалению весы сломались, но по одежде вроде похудела =))) Спасибо, что поинтересовалась =)))))

J~S, 1 мая 2009 в 14:53
Надоела эта диета, закончила на 18 день, похудела на 4 кг =))) Завтра что-нибудь другое придумаю =)

Е*М, 3 мая 2009 в 15:07
Просидела неделю и даже 1кг. не скинула :(
Бросила ее, теперь ищу новую.......(((

KR, 1 июл 2009 в 22:48
а разве яйца в таком колличестве не вредят????)))

J~S, 1 июл 2009 в 22:59
Какая разница =) Все диеты вредные

Е?Ц, 22 июл 2009 в 22:48
мм..первая неделя позади..Минус 2 кг..*

J~S, 23 июл 2009 в 13:28
Молодец поздравляю =)))

Е?Ц, 23 июл 2009 в 14:16
Угу..хотя неделя только сегодня..м..уже минус 2,2

КШ, 6 авг 2009 в 15:39
мда..за три недели минус 2,6

J~S, 6 авг 2009 в 17:54
Эх.. немного, но нормально ;)

КШ, 14 авг 2009 в 1:33
Результат: минус 2,8 (

СР, 14 авг 2009 в 10:44
если при этом не тренироваться, то худеешь в основном за счет потери воды и мышечной ткани... качество такой похудевшей фигуры оставит желать лучшего.. потеряется упругость..

НГ, 14 ноя 2009 в 3:15
Мда... а ничего что каждый день яйца? Это ж сколько холестерина сжирается, мама дорогая!

Е®З, 15 ноя 2009 в 18:13
2/3 населения могут справиться с дополнительным пищевым холестерином, не испытывая при этом повышения уровня холестерина сыворотки. Это объясняется тем, что организм приспосабливается к высокому уровню потребления, сокращая свое производство холестерина и выводя излишек. В одном из его исследований 50 больных съедали до 3 больших яиц ежедневно в течение 6 недель. Менее трети из них имели после этого высокий уровень холестерина.

Источник: vkontakte

 

Накидка автомассажная

Противоцеллюлитные шортики Silver Wave

Домашний тренажер для проблемных зон женского тела


Ключевые слова: диеты, похудание, лишний вес, избыточный вес, сбросить вес, яичная диета

Наши партнеры
СпецПредложения
Детский мяч для...
Кто из нас в детстве не мечтал о надувном мяче для прыгания? А ведь прыгать на...
2058 рублей

Шортики корректирующие...
Думаете, что моделирующее белье вам не нужно? Ошибаетесь! Прежде всего, никогда не...
784 рублей

Утягивающие трусы...
Знаменитая американская компания Rago занимается производством утягивающего...
5882 рублей

Мячик терапевтический...
Мячик терапевтический 75см (с насосом) используется для занятий фитнесом и...
1911 рублей

Корсетный пояс с...
Известная американская фабрика Rago занимается созданием моделирующего нижнего...
4885 рублей

Электромассажер...
Электромассажер беспроводной с аккумулятором SCRM801 СлэнКэар - это Ваш личный...
499 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]