1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Яичная диета


Е®З, 12 апр 2009 в 21:04
Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!!!
1. Следует пить побольше воды

Е®З, 12 апр 2009 в 21:06
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

Е®З, 12 апр 2009 в 21:06
Завтра заканчиваю месячный курс - похудела на 8 кг, что крайне мало =(
но сдаваться не собираюсь...сидится просто, без проблем...одна гадость - хочется шоколада=)
автор утверждает, что муж похудел на 25 кг

J~S, 12 апр 2009 в 22:37
А это же Яичная диета =))))
Я на ней тоже сидела правда дней 15, похудела кажется на 4 кг.
После нее я обожаю есть апельсины с яйцами ням ням ням =)))

КА, 13 апр 2009 в 18:27
Нельзя так быстро терять вес. Во-первых появляются стрии, а во-вторых вес также быстро вернётся.

J~S, 13 апр 2009 в 19:04
А я завтра на нее сажусь =)

ОРО, 14 апр 2009 в 0:51
я как опытный диетолог покручу пальцем у виска))) худеть нужно так чтоб не вернулся вес!!! поэтому терять больше 4 кг в месяц- себе же хуже, потом еще больше растолстеете!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J~S, 14 апр 2009 в 7:13
А я скажу, что в первый месяц вполне нормальной является потеря веса в 4 кг, далее по 2.

, 14 апр 2009 в 12:10
Попробуем! А на счет того ,ч что терять больше 4 кг в месяц- себе же хуже, это правда! Но посмотрим!!Спасибо!

Е®З, 14 апр 2009 в 12:38
Девочки, 25 кг в месяц - это заявленная автором цифра, и я вовсе не заставляю верить в такие результаты, но то, что такой формы питания можно придерживаться очень долго - это факт, все продукты доступные, да и голодать особо не придётся.

J~S, 14 апр 2009 в 13:56
А я вот вчера купила много-много овощей и фруктов, мяса и рыбы =))) вот сижу уже =) первый день =)

, 15 апр 2009 в 17:27
обьясните пожалуйста! Здесь написано жаренное мясо, но в то же время нельзя никаких жиров и масел! На воде не пожаришь!Получается только вареное можно?

Е®З, 15 апр 2009 в 17:36
я не придиралась к написанному - жаренное, так жареное - делала котлетки, но если варёное больше по душе, тем лучше =)

J~S, 15 апр 2009 в 21:40
Да вы что какое жареное О_о ???
Нельзя жареное!!!!!!!!! Какие котлеты на диете? Ни в коим случае!
Вареное и только вареное мясо!

J~S, 16 апр 2009 в 22:13
Я три дня уже высидела =)))))

Е®З, 17 апр 2009 в 12:55
Держись Юля...в действительности это не сложно...вот мне просто интересно - почему яичная диета - в последнюю неделю яиц минимум...я эту диетку на форуме кт откопала, так там она вообще названа итальянской

J~S, 19 апр 2009 в 20:01
Вот то что она названа Итальянской это странно =))) Не очень похоже на систему питания итальянцев =) У них скорее Средиземноморская диета =)))))

Е®З, 20 апр 2009 в 12:04
в любом случае она несколько видоизменена(как и японская), адаптирована под русский рацион =)
Как успехи?

J~S, 20 апр 2009 в 12:14
Еще пока сижу =) К сожалению весы сломались, но по одежде вроде похудела =))) Спасибо, что поинтересовалась =)))))

J~S, 1 мая 2009 в 14:53
Надоела эта диета, закончила на 18 день, похудела на 4 кг =))) Завтра что-нибудь другое придумаю =)

Е*М, 3 мая 2009 в 15:07
Просидела неделю и даже 1кг. не скинула :(
Бросила ее, теперь ищу новую.......(((

KR, 1 июл 2009 в 22:48
а разве яйца в таком колличестве не вредят????)))

J~S, 1 июл 2009 в 22:59
Какая разница =) Все диеты вредные

Е?Ц, 22 июл 2009 в 22:48
мм..первая неделя позади..Минус 2 кг..*

J~S, 23 июл 2009 в 13:28
Молодец поздравляю =)))

Е?Ц, 23 июл 2009 в 14:16
Угу..хотя неделя только сегодня..м..уже минус 2,2

КШ, 6 авг 2009 в 15:39
мда..за три недели минус 2,6

J~S, 6 авг 2009 в 17:54
Эх.. немного, но нормально ;)

КШ, 14 авг 2009 в 1:33
Результат: минус 2,8 (

СР, 14 авг 2009 в 10:44
если при этом не тренироваться, то худеешь в основном за счет потери воды и мышечной ткани... качество такой похудевшей фигуры оставит желать лучшего.. потеряется упругость..

НГ, 14 ноя 2009 в 3:15
Мда... а ничего что каждый день яйца? Это ж сколько холестерина сжирается, мама дорогая!

Е®З, 15 ноя 2009 в 18:13
2/3 населения могут справиться с дополнительным пищевым холестерином, не испытывая при этом повышения уровня холестерина сыворотки. Это объясняется тем, что организм приспосабливается к высокому уровню потребления, сокращая свое производство холестерина и выводя излишек. В одном из его исследований 50 больных съедали до 3 больших яиц ежедневно в течение 6 недель. Менее трети из них имели после этого высокий уровень холестерина.

Источник: vkontakte

 

Накидка автомассажная

Противоцеллюлитные шортики Silver Wave

Домашний тренажер для проблемных зон женского тела


Ключевые слова: диеты, похудание, лишний вес, избыточный вес, сбросить вес, яичная диета

Наши партнеры
СпецПредложения
Корректор осанки от...
Сутулость - это не просто так. Она разрушает здоровье позвоночника. Корректор...
550 рублей

Невидимый лифчик
Пышная, привлекательная, красивой формы грудь - тайная мечта многих женщин....
499 рублей

Массажер для похудания...
Массажер для похудания Вибро Тон тонизирует мускулы во время отдыха. Имеет пять...
2400 рублей

Женский корректирующий...
Вы знаете в чем секрет уверенности в себе? Все легко: вам должно быть комфортно,...
3640 рублей

Антицеллюлитные банки...
Антицеллюлитные банки для массажа помогут избавиться от целлюлита и некоторых...
230 рублей

Электростимулятор...
SportElec - французская компания, которая специализируется на производстве...
7449 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]