1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Диета Кима Протасова


J~S, 5 мая 2009 в 15:12
Описание диеты Кима Протасова
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Кима Протасова.
Продолжительность диеты Кима Протасова
Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (только без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5%-ной), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек (300 г) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

J~S, 5 мая 2009 в 15:16
Плюсы, минусы диеты Кима Протасова
В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая, пятая недели диеты Кима Протасова:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.
Вперед!
Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…
Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.
Содержание жира в диете Кима Протасова ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.
Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки (особенно очень спелые) обладают не самым низким гликемическим индексом (то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

J~S, 5 мая 2009 в 15:16
Выход из диеты Кима Протасова
1.Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5 – 1% жирности), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г (это 3 ч.л.). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира).
2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами (не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками).
3.Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.
4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.
Указанные изменения надо вводить постепенно.
А теперь мы расскажем вам о том, как из продуктов, разрешенных Кимом Протасовым, приготовить вкусные и достаточно сытные блюда.

J~S, 5 мая 2009 в 15:16
Рецепты диеты Кима Протасова
На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.
Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.
«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы (использовать достаточно редко!), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл (4 ст.л.) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г (1 ч.л.) свежего натертого корня имбиря.
Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.
Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
Итак, диета Кима Протасова относится к мягким, физиологичным диетам, позволяющим при значительном уменьшении веса максимально сохранить мышечную массу и скорость обменных процессов организма. Рацион диеты Кима Протасова обогащен витаминами и микроэлементами, что очень важно в условиях дефицита питательных веществ.

ЕPД, 14 мая 2009 в 14:58
Плавали, знаем. Диета просто СУПЕР!!! советую всем-всем-всем. Сидится очень легко. 10 недель пролетают просто незаметно, да и потом долго еще не тянет на всякую каку....

ЛП, 29 мая 2009 в 22:55
Надо будет попробовать... Звучит заманчиво, по крайней мере.

J~S, 30 мая 2009 в 9:55
Мне тоже нравится =)

US, 27 сен 2009 в 16:47
Я сейчас на ней!Уже неделю, сбросила 2 кг!Может даже 1,5, но мне нравится, что она не такая экстремальная и вес уходит медленно, но верно...Голода нет, самочувствие супер!Всем советую!=)))Сладкого хочется, но я как десерт яблоки нарезаю, добавляю творог и посыпаю корицей - о4 приятная замена сладкого!))

ЕБ, 5 окт 2009 в 8:27
Это самая удобная и простая диета для тех, кто спокойно относится к мясу. Есть люди, которые без колбаски жить не могут :) Так вот диета Протасова для тех, кто без тортиков-шоколадок жить не может :)
Соглашусь с предыдущим оратором - в условиях протасовки и яблоки дессертом покажутся :))))
Я ее пару лет назад пробовала именно с целью чтоб на каку не тянуло, а то после НГ забыла что такое нормальная еда - одни вредности... заодно еще и пару кг скинулось и кожа засияла :))) и на вредности долгое время не тянуло и до сих пор, вообще-то, немного осталось...
Не знаю как у других, но мне лично после этой диеты было сложно остановиться худеть, все время тянуло на салатик, т.к. привыкла... а надо же уже было нормальную еду добалять..

И~Г, 7 окт 2009 в 1:03
Девченки!!!это самая лучшая диета в моей прктике!!!до нее,за 3 дня где-то я стала ограничивать себя в еде,перестала есть мучное и основную пищу еменьшила вдвое.Теперь с понедельника сижу на этой диете и о чудо!!!меня не тянет на мясо,хотя прошло всего 2 дня,у меня нет такого зверского аппетита,как раньше. Я уже успела похудеть на 2 кило(просто исходный вес для меня оч большой) и вталии и бедрах по 2 см потеряла!!!В общем это чудо,думаю,что после нее стану вегетарианцем)))

J~S, 8 окт 2009 в 18:27
Так заманчиво звучит, очень хочется попробовать, никак не решусь )))

И~Г, 9 окт 2009 в 1:04
Вот кстати,вес пока тот же а с талии и бедер сантиметры улетают...теперь еще минус 3 см!!!)))всем советую!!!

НС, 19 окт 2009 в 1:46
я с сегоднешнего дня на ней))))) удачи всем и мне=)

И~Г, 3 ноя 2009 в 1:11
Настя Сибирякова,ну как ты сидишь на этой диете???как успехи???Могу рассказать о своих успехах-за 4 недели диеты я потеряла в весе 6,5 кг в талии 12 см и в бедрах 4см!!!по моему эта диета стоит,чтобы на нее сесть!!!

J~S, 3 ноя 2009 в 18:06
Ирина, результат потрясающий ))) 12 см в талии ничего себе О_о Молодец!!!

MS, 3 ноя 2009 в 19:36
вот блин) а я суп сварила жиросжигающий )))) а хочу на эту попробовать сесть :DD

J~S, 3 ноя 2009 в 19:41
поешь 1 день суп )))

MS, 3 ноя 2009 в 21:31
точно) гениально)) того гляди и новый год наступит :D

MS, 4 ноя 2009 в 19:57
так) с супом я расправилась)) форумы с этой диетой проштудировала)) вооружилась протосовскими рецептами )) и приготовилась...оох...к 10 недельному марафону ))) прощай новый год :D ну.. и лишние кило ))) с богом )) буду вести отчёт :DD присоединяйтесь))

J~S, 4 ноя 2009 в 20:09
да ладно на НГ можно и нарушить )))))

MS, 4 ноя 2009 в 22:41
к нг у меня уже будет выход )))) 8 неделя, вроде)) осталось перекантоваться первые пару дней и войти в ритм )))

И~Г, 5 ноя 2009 в 1:21

1, Maria Savchenko,если нужно будет, могу скинуть официальный сайт этой диеты,и ссылку с множеством полезной информации о диете Протасова и не только!!!!!если понадобится,напиши мне в личку сообщение!!!

MS, 5 ноя 2009 в 9:45
мм спасибо))) я вроде нашла саит протасовка.народ.ру и там ещё форум к нему целый))) но если у тебя ещё есть саит, то я с огромным удовольствием с ним ознакомлюсь))) хотя... от сылок с информацией я не откажусь))))

ОЖ, 5 ноя 2009 в 16:39
Да, это самая прекрасная диета . Я в неё влюблена . Сбросила на ней 6 кг, но по объёмам такое ощущение , что кг. 15 сбросила. Её несомненный плюс в том, что проподает зверский аппетит и на сладкое вообще смотреть не хочется ( я просто очень люблю сладкое) . Всем советую)))

MS, 8 ноя 2009 в 9:49
сегодня наступил 4 день)))) вчера ,на дне рождения, оштрафовала себя на 3 дня ))) вообще, за все 3 дня, похудела на 2 кило))) пока держусь :D

J~S, 8 ноя 2009 в 10:49
Вау 2 кг за 3 дня клево )) Держись )

И~Г, 8 ноя 2009 в 13:26
ммм...2 кг за 3 дня...шикарное начало...были преценденты за неделю 3.100 сбрасывали...может у тебя даже больше будет!!!удачи!!!

ЕМ, 8 ноя 2009 в 13:34
блин решила с завтрашнего дня сесть на диету и не могу выбрать либо эту либо 12 дней...нужно похудеть к концу января...что посоветуете?

И~Г, 8 ноя 2009 в 20:08
Конечно протасова!!!!!!!!!!!!

MS, 8 ноя 2009 в 20:41
вот что мне ещё нравится в протасовке, так это то, что она не недельная и не двух ))) а долгая и упорная))) за это время можно отлично приучиться правильно питаться)))

И~Г, 8 ноя 2009 в 21:24
согласна!!!)))

ЕМ, 9 ноя 2009 в 22:52
с сегодяшнего дня села ем только пока помидоры огурцы яблочко и йогурты....самое противное что еще именно сегодня я заболела(((ужс температура растет 39,5)))но уже веселее...т.к. мечтаю быстрее увидеть результаты)))

ЕМ, 9 ноя 2009 в 22:53
как думаете на сколько могу похудеть в талии исходные-70см бедра 96?

ЕМ, 9 ноя 2009 в 22:53
Ирина ~ЗайкО_О~ Галицкая
я поражена вашим упорством!!!!
если не секрет какие у вас были параметры до диеты

ЕМ, 9 ноя 2009 в 23:27
и еще а нельзя куринный бульончик?горлышко погреть а?

И~Г, 10 ноя 2009 в 1:40
я думаю,наверно стоит вылечиться сначала,потом заново сесть!!!!А если неохота,то можно прогревать горло зеленым чаем,им же полоскать,он много в себе полезного содержит...куриный бульон можно будет только на выходе,где-то на 8-10 неделе!!!так что либо бросаем,лечимся,потом заново,либо чаем отогреваемся...Мои результаты:до диеты 46-48 размер одежды,талия 86 см,бедра 108 см.В весе-исходный-65,сейчас 57 кг. Сейчас на 6-й неделе 40-й размер одежды,талия 74 см,бедра 102 см!И продолжаю терять,это еще не все!!!))))Всем удачи)))

MS, 10 ноя 2009 в 9:48
Ир, читаю и не верю))) 6 недель кажутся такими заоблачными))))что мне кажется, что со мной это никогда не произойдёт ))) но результаты просто $%#ЕТЬ ))))) супер :D
а я щас зависла на 65 ))) эти пмс меня совсем замучали))) вчера с ними наелась чуть не до тошноты)))) щас аж тяжесть какая-то ))))
всем удачи ))))

MS, 11 ноя 2009 в 13:52
алилуя)))) 64!!!)) ииха))) 3 кг за 6 дней )))

J~S, 11 ноя 2009 в 14:05
Тоже что ли сесть на нее, но как же я без мяса, рыбы.. Ааааа я не смогу ((((( Только овощи и молочные продукты.. Это же умереть можно ))

Т(Ш:А, 11 ноя 2009 в 16:52
Я НА НЕЙ,НУ ПОЧТИ..2 нед.Т.К НЕМОГУ БЕЗ ГОРЯЧЕГО..ем овощи на пару.,и вар.грудку иногда..вес
стоит,а обьёмы реально тают это как?надо срочно новые весы..в том году мой вес был 106,52-54 размер одежды, сейчас 78 кг 46-48 размер..рост 178..вес стоит..нечем не могу сдвинуть!!уже как пол года!!

MS, 11 ноя 2009 в 18:49
Юль, я разделяю твою грусть по мясу)))) я сама страдаю)) и порою позволяю себе схватить кусочек варёного мясца, и, могу заметить,это никак не мешает потере кило))) Но мне ещё неделя и могу вновь вернуться к мясу))) очень сложно было первые 4 дня.. а сеичас я даже количество салата уменьшила))) без горячего сеичас и вправду тяжко) пытаюсь перебиться варёным горячим яйцом )))) но его всегда так мало :D

J~S, 11 ноя 2009 в 19:27
Ладно я может когда нибудь и присоединюсь )) хотя вряд ли, пока вернусь к правильному питанию, только что-то у меня плохо получается )))))

MS, 11 ноя 2009 в 20:05
вот давай на протасовку)) 2 недели на овощах, а потом, автоматически, на правильное питание перейдёшь))))

J~S, 11 ноя 2009 в 20:11
да я правильно питаюсь давно, сейчас все диетой сбила ( ну хотя еще до этого сбила ))))) пока на протасовку не хочу, просто чувствую что не смогу, может позже..

ЕМ, 15 ноя 2009 в 18:54
кто со мной с завтрашнего дня на нее?

ОЖ, 15 ноя 2009 в 18:57
Я завтра на неё собираюсь))) Давай вместе)))

D&J, 15 ноя 2009 в 20:21
Maria Savchenko
3 ноя 2009 в 19:36
вот блин) а я суп сварила жиросжигающий )))) а хочу на эту попробовать сесть :DD
Может быть вам будет интересно, просто не существует жиросжигающих супов, так же как и таблеток и тп . МОжет они так и называются, но жир не сжигают по 1 простой причине.
Единственный способ избавиться от запасов жира - создать такие условия, когда организм будет вынужден использовать этот жир для обеспечения своих энергетических нужд.
И другого пути не дано.

С¦]С, 16 ноя 2009 в 23:27
девчёнки, я с вами))) сегодня первый день)

MS, 16 ноя 2009 в 23:46
ее в наших рядах пополнения :D удачи)

MS, 17 ноя 2009 в 10:59
ээх) сегодня 12ый день) вес дошёл до 64 и встал) думаю тому виной КД) во всяком случае очень хочется верить))) а то я даже и не знаю как его двигать с мёртвой точки)))
на счёт жиросжигающего супа, я знаю, что слово "жирозжигающий" - фантастика )))) но раз так назвали его, пусть так и зовётся))))

ОЖ, 17 ноя 2009 в 14:29
Ничего страшного...Протасов вообще говорит, что вес начинаешь стремительно терять начиная с 3-й недели....вот. Я вообще сначала не худела, а потом вес уходил стремительно)))))

С¦]С, 17 ноя 2009 в 17:11
На диете Протасова второй день, вчера ела обычный сыр (невнимательно прочитала диету, но тем не менее -0,5кг), но отыскала в инете рецепт сыра из творога ( повторно что-то не смогла найти) - очень даже не плохо.Делала из обезжиринного творога
Вот рецепт:
1 кг творога,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли (можно поменьше чуть),
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (я брала чайную ложку)
положиь творог в кастрюлю, добавить горячее молокои варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь! все правильно, я сначала была в шоке - куда творог пропадает??).
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом (я мазала оливковым маслом глубокую тарелку) форму и придавить (я не придавливала).
Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%. Хотите с салатом ешьте, хотите с кофейком. Я в добавила чуть тмина на последнем этапе, можно добавить зелень (чем не охотничий сыр?), можно перец.

J~S, 17 ноя 2009 в 17:43
Ммм прикольно, спасибо за рецепт ) А то у нас в магазинах только жирные сыры, я обычно творогом заменяю его во всех диетах

MS, 17 ноя 2009 в 17:47
могу поделица целым сайтом рецептов по протасовке на каждую неделю ))) включая рецепт этого самого сыра ))

С¦]С, 17 ноя 2009 в 18:13
Julia ¦reaLady¦ Sokha - ты права, я тоже не где не видела не жирного сыра)Maria Savchenko -поделись если не трудно пожалуйста)

J~S, 17 ноя 2009 в 19:06
Maria, делись конечно )))

MS, 17 ноя 2009 в 23:44
кароче ссылки сюда вставить я не могу, так што буду на пальцах)))
protasovka . narod . ru )))) смотрю на картинки там и слёзы со слюнями наварачиваются,))) ах третяя наделя )))) ещё чу-чу-чууууть и мясооооо))))

MS, 17 ноя 2009 в 23:56
блин блин блин))) 64.100 на весах)))) господи ,господи завтра проснусь а там 63!! ради всего святого!!!!! пажааалуста :D

MS, 18 ноя 2009 в 11:15
АААААААААААААА 62 700 ))))))))))))

J~S, 18 ноя 2009 в 12:17
Офигеееть )))))))) клево, ну точно говрили же что после 3 недели будут кг таить ))))))

MS, 18 ноя 2009 в 12:22
да чота у меняж даже вторая неделя толком не закончилась)))) таким темпом меня будут в кармашке носить, штоб не потерять :D

J~S, 18 ноя 2009 в 16:01
ОЙ читаю и мне тоже таааак хочется к вам присоединится ))) Я наверно скоро это сделаю ))) Ну может хотя бы недели 2-3 посижу, а может понравится и до самого НГ ))) как раз 5 недель будет..

J~S, 18 ноя 2009 в 16:05
Масло же нельзя?

ОЖ, 18 ноя 2009 в 16:14
не...нельзя(((

J~S, 18 ноя 2009 в 16:34
Я тут еще заметила, овощи только сырые можно.. Эх... Ну так досижу свою диету и приду к вам ))))) Значит получается можно есть в первую неделю:
- сырые овощи
- 1 вареное яйцо
- 3 зеленых яблока
- молочные продукты 5% жирности
Правильно? )))

MS, 18 ноя 2009 в 17:08
прааавильно))) и в первую и вторую недели ))но я сыр ем вообще обычный твёрдый) искать его или готовить мне лень да и времени нету))) вообще, если чесно, с практически постоянными нарушениями, я всё-равно за 13 дней похудела на 5 кило ) плюс и КД на вторую неделю пришлись)))вообщем не знаю сколько бы в минусе у меня было, если бы я сидела чётко по инструкции, но даже этот результат превзошел все мои ожидания ))) так что, девчат, думаю эта диета, в любом случае, имеет место быть))) всем удачи )))) главное первые 4 дня )))

ОЖ, 18 ноя 2009 в 17:47
А я вместо сыра ем творог зерновой 5 % жирности, на нём написано , типо домашний сыр...вкусняшка)))))

С?П?Н, 21 ноя 2009 в 23:26
а я вот на ней уже 3 неделю,сладкого вообще не хочется.......
но похудела всего на 2 кг,но зато уменьшилась в объемах на 3-4 см))))))))))))))
хочу скинуть еще 3 кг)))))))))

ЕМ, 24 ноя 2009 в 21:52
блинннннннннн...я так и не смогла сесть((((неделька нервная выдалась((((аааааааааа....хочу похудеть(

ЕМ, 24 ноя 2009 в 22:34
молочные продукты....хм..а мождно сырки кушить помимо йогуртов?

Т(Ш:А, 24 ноя 2009 в 23:02
А Я НЕ СМОГЛА НА НЕЙ!НУ НЕ МОГУ Я БЕЗ ГОРЯЧЕГО!!СЕГОДНЯ 2 ОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ!вы не представляете какакая лёгкость!!а завтра на авс!!

КЛ, 25 ноя 2009 в 1:43
А я 3 недели отсидела, а в субботу сорвалась, очень хурмы захотелось. Но сегодня опять на нее сяду. Диета замечательная!

КЛ, 27 ноя 2009 в 22:47
Так сегодня 3 день!! у меня

MS, 2 дек 2009 в 12:12
всё) сорвалась на 5 или 6 неделе с отвесом в 5 кило)))после введения мяса сбилась ваще со счёту и пошла во все тяжкие)))) в рот летело что попало, за исключением вредных продуктов ))) после 3 недели вес встал на мёртвой точке и с тех пор стабильно 63, хотя было однажды 62, но на долго не задержался)))) плюс, прастите за подробности, с туалетом какой-то дистрой начался..ну я думаю тому виной мой практически отказ от овощей )))) ну ваще диета рабочая)))) всем удачи))) а я пойду тестировать кремлёвку до НГ :DDDDD

J~S, 2 дек 2009 в 12:46
ну все равно ты молодец )))

MS, 2 дек 2009 в 13:04
спасибо!!!!!!но я, чета, блин, растроилась прям ))) сидела диетилась и тут вдруг начались половые связи с холодильником )))) ну у меня как обычно))) как похудею на несколько кило, сразу радости полные штаны и надо что-нить не хорошее сожрать)))) в итоге сегодня решила весь день на молокочае, а завтра в кремль ))) посморим, что получится )))) должна же я в коем то веке разбить грань и стать хоты бы 59 )))))

КЛ, 2 дек 2009 в 23:07
Мария, у меня тоже пока цель 59 кг, все никак не могу перевалить за 60, а пока 62-61, похудела в первую неделю до 60, асегодня 8й день и обратно +2 кг, и опять 62, только не могу понять почему вес то прибавился??????

MS, 2 дек 2009 в 23:46
ну это нормальное явление))просто организм слегка растерялся вот и решил их припрятать)) завтра утром всё будет нормально))) можно устроить разгрузочный день, в конце концов )))) молокочай, например))) говорят с него хорошо вес уходит. я как раз сегодня попробовала на нём впервые посидеть)))) вроде получилось))) завтра утром узнаю каков результат)))

КЛ, 3 дек 2009 в 15:34
напиши, пожалуйста потом результат)

MS, 3 дек 2009 в 20:41
чуть больше кило ушло))) ну там индивидуально... у кого кило, бывает и 2 якобы))) это вообще первый разгруз. день который у меня действительно получился))) на кефире и то не получалось))) а так всего 4 стакана жидкости на весь день хватило... правда я с 2 до 6 вечера в универе провела, а потом в кафе попала и чай жасминовый выпила всё-таки )))

КЛ, 3 дек 2009 в 22:53
Мари, спасибо огромное, думаю в воскресенье попробывать)

MS, 3 дек 2009 в 23:17
дада) я вообще думаю ввести это в традицию))) каждую среду на молокочае))) в среду и пережить в универе удобнее и, опять-таки вычитала, что благоприятный день якобы )))

КЛ, 4 дек 2009 в 13:21
А , извини, такой вопрос, в туалет от нее как? Просто такое сочетание)))))))молоко и чай, спазу приводит на мысль....

С¦]С, 4 дек 2009 в 15:38
за 2.5 недели похудела на 5.5))) здорово, мне оч понравилось..) у этой диеты один минус-нету горячего(( тяжеловато.... теперь хочу что-нибудь другое попробовать)))

MS, 4 дек 2009 в 16:20
ну в туалет тока по маленькому если))) простую воду ещё надо пить, кста )))

ДЖ, 5 дек 2009 в 23:34
Сидела я на Протасовке,похудела сильно,но потом набрала больше=(((

КЛ, 6 дек 2009 в 2:11
Динара, а как вы питались после выхода из диеты?

Источник: vkontakte

 

Антицеллюлитные шортики Panty

Корректирующие панталоны R6209 сильной коррекции

Корректирующие панталоны с завышенной талией R6207


Ключевые слова: диеты, похудание, лишний вес, избыточный вес, сбросить вес, диета Кима Протасова

Наши партнеры
СпецПредложения
Корсетная майка R804
Rago — американская фабрика, изготавливающая корректирующее белье. Женщины всех...
3290 рублей

Электростимулятор...
Спорт-Элек - французская компания, которая специализируется на производстве...
5718 рублей

Корректирующие трусы R513
В Америке вот уже с 1945 года существует всемирно известная фабрика Rago, делающая...
2079 рублей

Мини вибромассажер м903
Мини вибромассажер м903 расслабляет после напряженного рабочего дня. Он...
477 рублей

Прибор для массажа спины
Прибор для массажа спины обеспечивает улучшение самочувствия. Он универсален: его...
3590 рублей

Пояс усиленный для...
Иметь красивую подтянутую фигуру хочет каждый, но для этого не стоит...
569 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]