1001 способ похудеть

Материалы, обсуждения, полезные товары


Наш магазин

Диета Кима Протасова


J~S, 5 мая 2009 в 15:12
Описание диеты Кима Протасова
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Кима Протасова.
Продолжительность диеты Кима Протасова
Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (только без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5%-ной), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек (300 г) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

J~S, 5 мая 2009 в 15:16
Плюсы, минусы диеты Кима Протасова
В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая, пятая недели диеты Кима Протасова:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.
Вперед!
Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…
Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.
Содержание жира в диете Кима Протасова ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.
Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки (особенно очень спелые) обладают не самым низким гликемическим индексом (то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

J~S, 5 мая 2009 в 15:16
Выход из диеты Кима Протасова
1.Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5 – 1% жирности), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г (это 3 ч.л.). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира).
2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами (не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками).
3.Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.
4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.
Указанные изменения надо вводить постепенно.
А теперь мы расскажем вам о том, как из продуктов, разрешенных Кимом Протасовым, приготовить вкусные и достаточно сытные блюда.

J~S, 5 мая 2009 в 15:16
Рецепты диеты Кима Протасова
На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.
Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.
«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы (использовать достаточно редко!), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл (4 ст.л.) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г (1 ч.л.) свежего натертого корня имбиря.
Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.
Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
Итак, диета Кима Протасова относится к мягким, физиологичным диетам, позволяющим при значительном уменьшении веса максимально сохранить мышечную массу и скорость обменных процессов организма. Рацион диеты Кима Протасова обогащен витаминами и микроэлементами, что очень важно в условиях дефицита питательных веществ.

ЕPД, 14 мая 2009 в 14:58
Плавали, знаем. Диета просто СУПЕР!!! советую всем-всем-всем. Сидится очень легко. 10 недель пролетают просто незаметно, да и потом долго еще не тянет на всякую каку....

ЛП, 29 мая 2009 в 22:55
Надо будет попробовать... Звучит заманчиво, по крайней мере.

J~S, 30 мая 2009 в 9:55
Мне тоже нравится =)

US, 27 сен 2009 в 16:47
Я сейчас на ней!Уже неделю, сбросила 2 кг!Может даже 1,5, но мне нравится, что она не такая экстремальная и вес уходит медленно, но верно...Голода нет, самочувствие супер!Всем советую!=)))Сладкого хочется, но я как десерт яблоки нарезаю, добавляю творог и посыпаю корицей - о4 приятная замена сладкого!))

ЕБ, 5 окт 2009 в 8:27
Это самая удобная и простая диета для тех, кто спокойно относится к мясу. Есть люди, которые без колбаски жить не могут :) Так вот диета Протасова для тех, кто без тортиков-шоколадок жить не может :)
Соглашусь с предыдущим оратором - в условиях протасовки и яблоки дессертом покажутся :))))
Я ее пару лет назад пробовала именно с целью чтоб на каку не тянуло, а то после НГ забыла что такое нормальная еда - одни вредности... заодно еще и пару кг скинулось и кожа засияла :))) и на вредности долгое время не тянуло и до сих пор, вообще-то, немного осталось...
Не знаю как у других, но мне лично после этой диеты было сложно остановиться худеть, все время тянуло на салатик, т.к. привыкла... а надо же уже было нормальную еду добалять..

И~Г, 7 окт 2009 в 1:03
Девченки!!!это самая лучшая диета в моей прктике!!!до нее,за 3 дня где-то я стала ограничивать себя в еде,перестала есть мучное и основную пищу еменьшила вдвое.Теперь с понедельника сижу на этой диете и о чудо!!!меня не тянет на мясо,хотя прошло всего 2 дня,у меня нет такого зверского аппетита,как раньше. Я уже успела похудеть на 2 кило(просто исходный вес для меня оч большой) и вталии и бедрах по 2 см потеряла!!!В общем это чудо,думаю,что после нее стану вегетарианцем)))

J~S, 8 окт 2009 в 18:27
Так заманчиво звучит, очень хочется попробовать, никак не решусь )))

И~Г, 9 окт 2009 в 1:04
Вот кстати,вес пока тот же а с талии и бедер сантиметры улетают...теперь еще минус 3 см!!!)))всем советую!!!

НС, 19 окт 2009 в 1:46
я с сегоднешнего дня на ней))))) удачи всем и мне=)

И~Г, 3 ноя 2009 в 1:11
Настя Сибирякова,ну как ты сидишь на этой диете???как успехи???Могу рассказать о своих успехах-за 4 недели диеты я потеряла в весе 6,5 кг в талии 12 см и в бедрах 4см!!!по моему эта диета стоит,чтобы на нее сесть!!!

J~S, 3 ноя 2009 в 18:06
Ирина, результат потрясающий ))) 12 см в талии ничего себе О_о Молодец!!!

MS, 3 ноя 2009 в 19:36
вот блин) а я суп сварила жиросжигающий )))) а хочу на эту попробовать сесть :DD

J~S, 3 ноя 2009 в 19:41
поешь 1 день суп )))

MS, 3 ноя 2009 в 21:31
точно) гениально)) того гляди и новый год наступит :D

MS, 4 ноя 2009 в 19:57
так) с супом я расправилась)) форумы с этой диетой проштудировала)) вооружилась протосовскими рецептами )) и приготовилась...оох...к 10 недельному марафону ))) прощай новый год :D ну.. и лишние кило ))) с богом )) буду вести отчёт :DD присоединяйтесь))

J~S, 4 ноя 2009 в 20:09
да ладно на НГ можно и нарушить )))))

MS, 4 ноя 2009 в 22:41
к нг у меня уже будет выход )))) 8 неделя, вроде)) осталось перекантоваться первые пару дней и войти в ритм )))

И~Г, 5 ноя 2009 в 1:21

1, Maria Savchenko,если нужно будет, могу скинуть официальный сайт этой диеты,и ссылку с множеством полезной информации о диете Протасова и не только!!!!!если понадобится,напиши мне в личку сообщение!!!

MS, 5 ноя 2009 в 9:45
мм спасибо))) я вроде нашла саит протасовка.народ.ру и там ещё форум к нему целый))) но если у тебя ещё есть саит, то я с огромным удовольствием с ним ознакомлюсь))) хотя... от сылок с информацией я не откажусь))))

ОЖ, 5 ноя 2009 в 16:39
Да, это самая прекрасная диета . Я в неё влюблена . Сбросила на ней 6 кг, но по объёмам такое ощущение , что кг. 15 сбросила. Её несомненный плюс в том, что проподает зверский аппетит и на сладкое вообще смотреть не хочется ( я просто очень люблю сладкое) . Всем советую)))

MS, 8 ноя 2009 в 9:49
сегодня наступил 4 день)))) вчера ,на дне рождения, оштрафовала себя на 3 дня ))) вообще, за все 3 дня, похудела на 2 кило))) пока держусь :D

J~S, 8 ноя 2009 в 10:49
Вау 2 кг за 3 дня клево )) Держись )

И~Г, 8 ноя 2009 в 13:26
ммм...2 кг за 3 дня...шикарное начало...были преценденты за неделю 3.100 сбрасывали...может у тебя даже больше будет!!!удачи!!!

ЕМ, 8 ноя 2009 в 13:34
блин решила с завтрашнего дня сесть на диету и не могу выбрать либо эту либо 12 дней...нужно похудеть к концу января...что посоветуете?

И~Г, 8 ноя 2009 в 20:08
Конечно протасова!!!!!!!!!!!!

MS, 8 ноя 2009 в 20:41
вот что мне ещё нравится в протасовке, так это то, что она не недельная и не двух ))) а долгая и упорная))) за это время можно отлично приучиться правильно питаться)))

И~Г, 8 ноя 2009 в 21:24
согласна!!!)))

ЕМ, 9 ноя 2009 в 22:52
с сегодяшнего дня села ем только пока помидоры огурцы яблочко и йогурты....самое противное что еще именно сегодня я заболела(((ужс температура растет 39,5)))но уже веселее...т.к. мечтаю быстрее увидеть результаты)))

ЕМ, 9 ноя 2009 в 22:53
как думаете на сколько могу похудеть в талии исходные-70см бедра 96?

ЕМ, 9 ноя 2009 в 22:53
Ирина ~ЗайкО_О~ Галицкая
я поражена вашим упорством!!!!
если не секрет какие у вас были параметры до диеты

ЕМ, 9 ноя 2009 в 23:27
и еще а нельзя куринный бульончик?горлышко погреть а?

И~Г, 10 ноя 2009 в 1:40
я думаю,наверно стоит вылечиться сначала,потом заново сесть!!!!А если неохота,то можно прогревать горло зеленым чаем,им же полоскать,он много в себе полезного содержит...куриный бульон можно будет только на выходе,где-то на 8-10 неделе!!!так что либо бросаем,лечимся,потом заново,либо чаем отогреваемся...Мои результаты:до диеты 46-48 размер одежды,талия 86 см,бедра 108 см.В весе-исходный-65,сейчас 57 кг. Сейчас на 6-й неделе 40-й размер одежды,талия 74 см,бедра 102 см!И продолжаю терять,это еще не все!!!))))Всем удачи)))

MS, 10 ноя 2009 в 9:48
Ир, читаю и не верю))) 6 недель кажутся такими заоблачными))))что мне кажется, что со мной это никогда не произойдёт ))) но результаты просто $%#ЕТЬ ))))) супер :D
а я щас зависла на 65 ))) эти пмс меня совсем замучали))) вчера с ними наелась чуть не до тошноты)))) щас аж тяжесть какая-то ))))
всем удачи ))))

MS, 11 ноя 2009 в 13:52
алилуя)))) 64!!!)) ииха))) 3 кг за 6 дней )))

J~S, 11 ноя 2009 в 14:05
Тоже что ли сесть на нее, но как же я без мяса, рыбы.. Ааааа я не смогу ((((( Только овощи и молочные продукты.. Это же умереть можно ))

Т(Ш:А, 11 ноя 2009 в 16:52
Я НА НЕЙ,НУ ПОЧТИ..2 нед.Т.К НЕМОГУ БЕЗ ГОРЯЧЕГО..ем овощи на пару.,и вар.грудку иногда..вес
стоит,а обьёмы реально тают это как?надо срочно новые весы..в том году мой вес был 106,52-54 размер одежды, сейчас 78 кг 46-48 размер..рост 178..вес стоит..нечем не могу сдвинуть!!уже как пол года!!

MS, 11 ноя 2009 в 18:49
Юль, я разделяю твою грусть по мясу)))) я сама страдаю)) и порою позволяю себе схватить кусочек варёного мясца, и, могу заметить,это никак не мешает потере кило))) Но мне ещё неделя и могу вновь вернуться к мясу))) очень сложно было первые 4 дня.. а сеичас я даже количество салата уменьшила))) без горячего сеичас и вправду тяжко) пытаюсь перебиться варёным горячим яйцом )))) но его всегда так мало :D

J~S, 11 ноя 2009 в 19:27
Ладно я может когда нибудь и присоединюсь )) хотя вряд ли, пока вернусь к правильному питанию, только что-то у меня плохо получается )))))

MS, 11 ноя 2009 в 20:05
вот давай на протасовку)) 2 недели на овощах, а потом, автоматически, на правильное питание перейдёшь))))

J~S, 11 ноя 2009 в 20:11
да я правильно питаюсь давно, сейчас все диетой сбила ( ну хотя еще до этого сбила ))))) пока на протасовку не хочу, просто чувствую что не смогу, может позже..

ЕМ, 15 ноя 2009 в 18:54
кто со мной с завтрашнего дня на нее?

ОЖ, 15 ноя 2009 в 18:57
Я завтра на неё собираюсь))) Давай вместе)))

D&J, 15 ноя 2009 в 20:21
Maria Savchenko
3 ноя 2009 в 19:36
вот блин) а я суп сварила жиросжигающий )))) а хочу на эту попробовать сесть :DD
Может быть вам будет интересно, просто не существует жиросжигающих супов, так же как и таблеток и тп . МОжет они так и называются, но жир не сжигают по 1 простой причине.
Единственный способ избавиться от запасов жира - создать такие условия, когда организм будет вынужден использовать этот жир для обеспечения своих энергетических нужд.
И другого пути не дано.

С¦]С, 16 ноя 2009 в 23:27
девчёнки, я с вами))) сегодня первый день)

MS, 16 ноя 2009 в 23:46
ее в наших рядах пополнения :D удачи)

MS, 17 ноя 2009 в 10:59
ээх) сегодня 12ый день) вес дошёл до 64 и встал) думаю тому виной КД) во всяком случае очень хочется верить))) а то я даже и не знаю как его двигать с мёртвой точки)))
на счёт жиросжигающего супа, я знаю, что слово "жирозжигающий" - фантастика )))) но раз так назвали его, пусть так и зовётся))))

ОЖ, 17 ноя 2009 в 14:29
Ничего страшного...Протасов вообще говорит, что вес начинаешь стремительно терять начиная с 3-й недели....вот. Я вообще сначала не худела, а потом вес уходил стремительно)))))

С¦]С, 17 ноя 2009 в 17:11
На диете Протасова второй день, вчера ела обычный сыр (невнимательно прочитала диету, но тем не менее -0,5кг), но отыскала в инете рецепт сыра из творога ( повторно что-то не смогла найти) - очень даже не плохо.Делала из обезжиринного творога
Вот рецепт:
1 кг творога,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли (можно поменьше чуть),
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (я брала чайную ложку)
положиь творог в кастрюлю, добавить горячее молокои варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь! все правильно, я сначала была в шоке - куда творог пропадает??).
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом (я мазала оливковым маслом глубокую тарелку) форму и придавить (я не придавливала).
Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%. Хотите с салатом ешьте, хотите с кофейком. Я в добавила чуть тмина на последнем этапе, можно добавить зелень (чем не охотничий сыр?), можно перец.

J~S, 17 ноя 2009 в 17:43
Ммм прикольно, спасибо за рецепт ) А то у нас в магазинах только жирные сыры, я обычно творогом заменяю его во всех диетах

MS, 17 ноя 2009 в 17:47
могу поделица целым сайтом рецептов по протасовке на каждую неделю ))) включая рецепт этого самого сыра ))

С¦]С, 17 ноя 2009 в 18:13
Julia ¦reaLady¦ Sokha - ты права, я тоже не где не видела не жирного сыра)Maria Savchenko -поделись если не трудно пожалуйста)

J~S, 17 ноя 2009 в 19:06
Maria, делись конечно )))

MS, 17 ноя 2009 в 23:44
кароче ссылки сюда вставить я не могу, так што буду на пальцах)))
protasovka . narod . ru )))) смотрю на картинки там и слёзы со слюнями наварачиваются,))) ах третяя наделя )))) ещё чу-чу-чууууть и мясооооо))))

MS, 17 ноя 2009 в 23:56
блин блин блин))) 64.100 на весах)))) господи ,господи завтра проснусь а там 63!! ради всего святого!!!!! пажааалуста :D

MS, 18 ноя 2009 в 11:15
АААААААААААААА 62 700 ))))))))))))

J~S, 18 ноя 2009 в 12:17
Офигеееть )))))))) клево, ну точно говрили же что после 3 недели будут кг таить ))))))

MS, 18 ноя 2009 в 12:22
да чота у меняж даже вторая неделя толком не закончилась)))) таким темпом меня будут в кармашке носить, штоб не потерять :D

J~S, 18 ноя 2009 в 16:01
ОЙ читаю и мне тоже таааак хочется к вам присоединится ))) Я наверно скоро это сделаю ))) Ну может хотя бы недели 2-3 посижу, а может понравится и до самого НГ ))) как раз 5 недель будет..

J~S, 18 ноя 2009 в 16:05
Масло же нельзя?

ОЖ, 18 ноя 2009 в 16:14
не...нельзя(((

J~S, 18 ноя 2009 в 16:34
Я тут еще заметила, овощи только сырые можно.. Эх... Ну так досижу свою диету и приду к вам ))))) Значит получается можно есть в первую неделю:
- сырые овощи
- 1 вареное яйцо
- 3 зеленых яблока
- молочные продукты 5% жирности
Правильно? )))

MS, 18 ноя 2009 в 17:08
прааавильно))) и в первую и вторую недели ))но я сыр ем вообще обычный твёрдый) искать его или готовить мне лень да и времени нету))) вообще, если чесно, с практически постоянными нарушениями, я всё-равно за 13 дней похудела на 5 кило ) плюс и КД на вторую неделю пришлись)))вообщем не знаю сколько бы в минусе у меня было, если бы я сидела чётко по инструкции, но даже этот результат превзошел все мои ожидания ))) так что, девчат, думаю эта диета, в любом случае, имеет место быть))) всем удачи )))) главное первые 4 дня )))

ОЖ, 18 ноя 2009 в 17:47
А я вместо сыра ем творог зерновой 5 % жирности, на нём написано , типо домашний сыр...вкусняшка)))))

С?П?Н, 21 ноя 2009 в 23:26
а я вот на ней уже 3 неделю,сладкого вообще не хочется.......
но похудела всего на 2 кг,но зато уменьшилась в объемах на 3-4 см))))))))))))))
хочу скинуть еще 3 кг)))))))))

ЕМ, 24 ноя 2009 в 21:52
блинннннннннн...я так и не смогла сесть((((неделька нервная выдалась((((аааааааааа....хочу похудеть(

ЕМ, 24 ноя 2009 в 22:34
молочные продукты....хм..а мождно сырки кушить помимо йогуртов?

Т(Ш:А, 24 ноя 2009 в 23:02
А Я НЕ СМОГЛА НА НЕЙ!НУ НЕ МОГУ Я БЕЗ ГОРЯЧЕГО!!СЕГОДНЯ 2 ОЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ!вы не представляете какакая лёгкость!!а завтра на авс!!

КЛ, 25 ноя 2009 в 1:43
А я 3 недели отсидела, а в субботу сорвалась, очень хурмы захотелось. Но сегодня опять на нее сяду. Диета замечательная!

КЛ, 27 ноя 2009 в 22:47
Так сегодня 3 день!! у меня

MS, 2 дек 2009 в 12:12
всё) сорвалась на 5 или 6 неделе с отвесом в 5 кило)))после введения мяса сбилась ваще со счёту и пошла во все тяжкие)))) в рот летело что попало, за исключением вредных продуктов ))) после 3 недели вес встал на мёртвой точке и с тех пор стабильно 63, хотя было однажды 62, но на долго не задержался)))) плюс, прастите за подробности, с туалетом какой-то дистрой начался..ну я думаю тому виной мой практически отказ от овощей )))) ну ваще диета рабочая)))) всем удачи))) а я пойду тестировать кремлёвку до НГ :DDDDD

J~S, 2 дек 2009 в 12:46
ну все равно ты молодец )))

MS, 2 дек 2009 в 13:04
спасибо!!!!!!но я, чета, блин, растроилась прям ))) сидела диетилась и тут вдруг начались половые связи с холодильником )))) ну у меня как обычно))) как похудею на несколько кило, сразу радости полные штаны и надо что-нить не хорошее сожрать)))) в итоге сегодня решила весь день на молокочае, а завтра в кремль ))) посморим, что получится )))) должна же я в коем то веке разбить грань и стать хоты бы 59 )))))

КЛ, 2 дек 2009 в 23:07
Мария, у меня тоже пока цель 59 кг, все никак не могу перевалить за 60, а пока 62-61, похудела в первую неделю до 60, асегодня 8й день и обратно +2 кг, и опять 62, только не могу понять почему вес то прибавился??????

MS, 2 дек 2009 в 23:46
ну это нормальное явление))просто организм слегка растерялся вот и решил их припрятать)) завтра утром всё будет нормально))) можно устроить разгрузочный день, в конце концов )))) молокочай, например))) говорят с него хорошо вес уходит. я как раз сегодня попробовала на нём впервые посидеть)))) вроде получилось))) завтра утром узнаю каков результат)))

КЛ, 3 дек 2009 в 15:34
напиши, пожалуйста потом результат)

MS, 3 дек 2009 в 20:41
чуть больше кило ушло))) ну там индивидуально... у кого кило, бывает и 2 якобы))) это вообще первый разгруз. день который у меня действительно получился))) на кефире и то не получалось))) а так всего 4 стакана жидкости на весь день хватило... правда я с 2 до 6 вечера в универе провела, а потом в кафе попала и чай жасминовый выпила всё-таки )))

КЛ, 3 дек 2009 в 22:53
Мари, спасибо огромное, думаю в воскресенье попробывать)

MS, 3 дек 2009 в 23:17
дада) я вообще думаю ввести это в традицию))) каждую среду на молокочае))) в среду и пережить в универе удобнее и, опять-таки вычитала, что благоприятный день якобы )))

КЛ, 4 дек 2009 в 13:21
А , извини, такой вопрос, в туалет от нее как? Просто такое сочетание)))))))молоко и чай, спазу приводит на мысль....

С¦]С, 4 дек 2009 в 15:38
за 2.5 недели похудела на 5.5))) здорово, мне оч понравилось..) у этой диеты один минус-нету горячего(( тяжеловато.... теперь хочу что-нибудь другое попробовать)))

MS, 4 дек 2009 в 16:20
ну в туалет тока по маленькому если))) простую воду ещё надо пить, кста )))

ДЖ, 5 дек 2009 в 23:34
Сидела я на Протасовке,похудела сильно,но потом набрала больше=(((

КЛ, 6 дек 2009 в 2:11
Динара, а как вы питались после выхода из диеты?

Источник: vkontakte

 

Антицеллюлитные шортики Panty

Корректирующие панталоны R6209 сильной коррекции

Корректирующие панталоны с завышенной талией R6207


Ключевые слова: диеты, похудание, лишний вес, избыточный вес, сбросить вес, диета Кима Протасова

Наши партнеры
СпецПредложения
Корректирующие трусы...
Rago — американская компания, производящая специальное белье. Отдать предпочтение...
3035 рублей

Эспандер для бедер...
Предназначен с целью тренировки приводящих мышц в домашних условиях. Материал:...
640 рублей

Утягивающие трусы...
Знаменитая американская компания Rago занимается производством утягивающего...
5882 рублей

Электронный пульсометр...
Новый аналоговый пульсометр для занятий фитнесом от Sigma с набором базовых...
3558 рублей

Утягивающее боди с...
Утягивающее боди с панталонами Мэрилин боди "под грудь" на регулируемых съемных...
1922 рублей

Спортивные утяжелители...
Представляем фитнес утяжелители для рук и ног. Подчас просто необходимо для более...
499 рублей

 
Наша библиотека
 
Что ищут на нашем сайте
[целлюлит] [похудение] [антицеллюлитный массаж] [быстрое похудение] [бедра] [лишний вес] [сбросить вес] [фигура] [стройная фигура] [коррекция фигуры] [массаж] [неопрен одежда купить]